Dunia Kesehatan Kumpulan Berita Dan Informasi Terpercaya Di Dunia Kesehatan Dari Berbagai Sumber Terpercaya INDONESIACENDEKIA.ID Hidup Sehat Kenali Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan, Bukan hanya untuk kesehatan tulang, ada banyak pula manfaat vitamin D untuk kesehatan gigi. Ini karena vitamin D bisa tingkatkan peresapan kalsium pada gigi, hingga gigi jadi lebih kuat.
Rutinitas jaga kebersihan mulut dan gigi perlu dikerjakan supaya terbebas dari beragam penyakit, misalkan gigi berlubang dan radang gusi. Selainnya mengaplikasikan rutinitas itu, Anda bisa juga mempertahankan kesehatan gigi dengan memenuhi keperluan vitamin D.
Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Gigi
Vitamin D berperanan dalam tingkatkan peresapan kalsium ke gigi. Proses peresapan kalsium yang maksimal dapat membuat dan tingkatkan kemampuan gigi. Memenuhi keperluan vitamin D sehari-harinya bisa juga menahan infeksi pada gusi atau gingivitis. Ini karena vitamin D berperanan pada proses pembangunan beberapa sel imun, hingga badan bisa menantang kuman pemicu peradangan atau infeksi, terhitung pada bagian mulut dan gigi.
Baca Juga : 4 Kegunaan Neroli Oil untuk Kesehatan dan Kecantikan
Maka dari itu, yakinkan Anda tidak kekurangan atau defisiensi vitamin D, karena keadaan ini akan tingkatkan resiko berlangsungnya kerusakan gigi dan gusi, bahkan juga infeksi kuman dalam mulut.
Jumlah Konsumsi Vitamin D Harian
Sesudah pahami faedah vitamin D untuk kesehatan gigi, Anda pun perlu ketahui jumlah vitamin D yang akurat. Berikut ialah jumlah konsumsi vitamin D harian yang dianjurkan berdasar umur:
- 0-12 bulan: 400 IU setiap hari
- 1-70 tahun: 600 IU setiap hari
- 70 tahun ke atas: 800 IU setiap hari
- Ibu hamil dan ibu menyusui berumur 14-50 tahun: 600 IU setiap hari
Vitamin D bisa didapat dengan berjemur di bawah cahaya matahari dan konsumsi makanan kaya vitamin D. Beberapa macam makanan yang diartikan mencakup kuning telur, jamur, salmon, sarden, dan susu dan produk buatannya. Selainnya memenuhi keperluan vitamin D untuk mempertahankan kesehatan gigi, Anda harus juga menggosok gigi minimum 2x satu hari, menghindar rutinitas merokok, batasi konsumsi makanan manis, dan teratur periksakan gigi ke dokter gigi.
Jika Anda akan mendapat faedah vitamin D dengan konsumsi suplemen, seharusnya tanyakan ke dokter terlebih dahulu apa lagi bila Anda terserang penyakit tertentu. Dengan demikian, Anda bisa mendapat jumlah vitamin D yang pas dan sesuai keadaan kesehatan Anda.
Rekomendasi :
Rekomendasi Robot Forex Gratis Untuk Maksimalkan Trading Anda
Cara Mudah Menentukan Support dan Resistance Forex
Program untuk Mining Bitcoin dari Android
Cara Langkah Mudah Melakukan Analisa Teknikal Forex
Cara Memilih Broker Forex Terbaik di Indonesia
Tidak Boleh Salah, Ini 10 Perusahaan Sekuritas yang Tercatat OJK
Harus Tahu 5 Panduan Baik Usaha Saham, Ditanggung Cuan!
Belajar Memanfaatkan Leverage Forex Untuk Mensukseskan Trading Anda
Bukti Trading Binary Pilihan dan Argumennya Dilarang di Indonesia
