Manfaat vitamin K untuk kesehatan
copyright image : ekonomi.bisnis.com

Manfaat vitamin K untuk kesehatan

INDONESIACENDEKIA.ID Vitamin K adalah tipe zat nutrisi penting yang jarang-jarang diketemukan dalam suplemen. Vitamin ini sebetulnya mempunyai beberapa senyawa, yaitu vitamin K1, K2, dan K3

Manfaat vitamin K untuk kesehatan

  • Menolong pembekuan darah

Dikutip dari Harvard T.H. Chan, vitamin K bermanfaat untuk membikin empat dari 13 protein untuk pembekuan darah. Zat ini penting diperlukan badan untuk menahan pendarahan dan percepat pengobatan cedera.

Baca Juga : Apa manfaat makan sehat?

  • Mempertahankan kesehatan tulang

Selainnya bermanfaat untuk produksi protein pembekuan darah, vitamin K dipakai untuk pembikinan protein osteocalcin dalam tulang. Protein ini penting untuk jaga tulang supaya masih tetap kuat dan padat.

  • Mempertahankan kesehatan jantung

Dikutip dari WebMD, vitamin K penting untuk mempertahankan kesehatan jantung. Vitamin ini turut serta dalam pembangunan protein matriks gla. Protein ini menahan pembuluh darah arteri jantung mengeras dan jaga tekanan darah masih tetap normal.

  • Perkuat ingatan

Peranan vitamin K penting juga untuk tingkatkan ingatan kelompok lanjut usia, khususnya kekuatan untuk mengingat kembali satu peristiwa.

Keperluan vitamin K setiap hari dan sumber alaminya

Menurut saran Kementerian Kesehatan, keperluan vitamin K setiap hari pada umumnya untuk pria ialah 65 mikrogram dan 55 mikrogram untuk wanita. Keperluan ini dapat berbeda bergantung umur dan keadaan kesehatan seorang.

Jarang-jarang ada kasus kurangnya vitamin K. Tetapi, permasalahan kesehatan ini rawan dirasakan pasien masalah pencernaan akut, orang yang kurang nutrisi, dan orang yang menyukai konsumsi alkohol terlalu berlebih.

Ingat ada beberapa faedah vitamin K untuk kesehatan, sebaiknya Anda memenuhi keperluan zat nutrisi ini tiap hari. Anda dapat memperolehnya melalui sumber alami dari makanan memiliki kandungan vitamin K seperti kangkung, bayam, selada, brokoli, tahu, tempe, minyak canola, daging, keju, atau telur.

Rekomendasi :

Rekomendasi Robot Forex Gratis Untuk Maksimalkan Trading Anda

Cara Mudah Menentukan Support dan Resistance Forex

Program untuk Mining Bitcoin dari Android

Cara Langkah Mudah Melakukan Analisa Teknikal Forex

Cara Memilih Broker Forex Terbaik di Indonesia

Tidak Boleh Salah, Ini 10 Perusahaan Sekuritas yang Tercatat OJK

Harus Tahu 5 Panduan Baik Usaha Saham, Ditanggung Cuan!

Belajar Memanfaatkan Leverage Forex Untuk Mensukseskan Trading Anda

Bukti Trading Binary Pilihan dan Argumennya Dilarang di Indonesia

Kenapa Dalam Trading Forex Tidak Harus Selalu Menang?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.